Yoga4Adults

VINYASA FLOW YOGA bedeutet: Bewegen. Atmen. Spüren. Fließen. Loslassen. Entspannen.

Gemeinsam fließen wir durch die verschiedenen Asanas (Yoga-Haltungen) und vertiefen hierbei die Verbindung von Bewegung und Atmung. Ziel ist es ganz zu dir zu finden, Balance zu spüren, Achtsamkeit zu erlernen, deinen ganzen Körper zu stärken und damit auch Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Zeit ganz für dich, für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

BUSINESS YOGA bedeutet mit nur wenigen leichten Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Rücken-, Hals-, Nacken-, und Bauchmuskulatur im Rahmen einer aktiven Pause:

Nacken und Schultern zu entspannen
Deinen Rücken zu stärken
Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken zu lindern und vorzubeugen
Bluthochdruck zu vermeiden

Durch gezielte Atmung kann es dir gelingen:

Den Kopf zwischendurch freizubekommen
Mehr Energie, Fokus und Konzentration für den restlichen Tag zu erlangen
Entspannung zu finden

Rückenprobleme und berufsbedingter Stress sind die häufigsten Gesundheitsprobleme in Deutschland. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Yoga bei Rückenschmerzen, Bluthochdruck und vor allem zur Stressbewältigung wirksam ist.

Die Übungen können selbst jederzeit am Arbeitsplatz durchgeführt werden, um Verspannungen zu lösen und um sich zwischendurch etwas Gutes zu tun.