top of page

Yoga4Adults

VINYASA FLOW YOGA bedeutet: Bewegen. Atmen. Spüren. Fließen. Loslassen. Entspannen.

Gemeinsam fließen wir durch die verschiedenen Asanas (Yoga-Haltungen) und vertiefen hierbei die Verbindung von Bewegung und Atmung. Ziel ist es ganz zu dir zu finden, Balance zu spüren, Achtsamkeit zu erlernen, deinen ganzen Körper zu stärken und damit auch Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Zeit ganz für dich, für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

BUSINESS YOGA bedeutet mit nur wenigen leichten Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Rücken-, Hals-, Nacken-, und Bauchmuskulatur im Rahmen einer aktiven Pause: 

  • Nacken und Schultern zu entspannen

  • Deinen Rücken zu stärken

  • Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken zu lindern und vorzubeugen

  • Bluthochdruck zu vermeiden

Durch gezielte Atmung kann es dir gelingen:

  • Den Kopf zwischendurch freizubekommen

  • Mehr Energie, Fokus und Konzentration für den restlichen Tag zu erlangen

  • Entspannung zu finden

Rückenprobleme und berufsbedingter Stress sind die häufigsten Gesundheitsprobleme in Deutschland. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Yoga bei Rückenschmerzen, Bluthochdruck und vor allem zur Stressbewältigung wirksam ist. 

Die Übungen können selbst jederzeit am Arbeitsplatz durchgeführt werden, um Verspannungen zu lösen und um sich zwischendurch etwas Gutes zu tun.

VINYASA FLOW YOGA - dein Ausgleich zum turbulenten Alltag

Wann: immer mittwochs (außerhalb der Schulferien)

           1. Kurszeit: 18:30-19:45 Uhr

           2. Kurszeit: 20:00-21:15 Uhr

Wo: Familienzentrum Margeritenstraße 5 in 16556 Borgsdorf

Preise:  

flex20   20-Punkte Karte für 150 € innerhalb von einem Jahr flexibel einsetzbar 

Live-Teilnahme = 2 Punkte; Online-Teilnahme = 1 Punkt

fix10   10-Einheiten-Kurs laufend mit festem Platz für 120 € (live oder online)

Beide Kurse sind für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.

Image by Melina Kiefer

Kurszeit: mittwochs 20:00-21:15 Uhr, Teilnahme über Mircrosoft Teams Link

Preis: Preis pro Einheit 10 €, 10-er Karte 75 €

Stellung des Kindes

Auf Anfrage biete ich Kurse vor Ort im Unternehmen oder als Online Bürostuhl-Flow an.

Büro

BUSINESS YOGA - Bürostuhl-Flow vor Ort oder online 

ONLINE-KLASSE - Yoga für dich Zuhause

bottom of page